Manfaat Positif Membuat Kerajinan Tangan bagi Kesehatan Mental

Kerajinan tangan bukan hanya sekadar aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental kita. Menurut psikolog klinis Dr. Alice Domar, membuat kerajinan tangan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. “Saat seseorang fokus pada aktivitas kreatif seperti membuat kerajinan tangan, otak akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan relaksasi,” ungkapnya.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Harvard, aktivitas membuat kerajinan tangan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Hal ini dikarenakan proses kreatif yang melibatkan otak kanan dan otak kiri secara bersamaan. Dengan demikian, membuat kerajinan tangan dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional kita.

Selain itu, membuat kerajinan tangan juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri. Ketika kita berhasil menyelesaikan sebuah proyek kerajinan tangan, kita akan merasa bangga dan bersemangat untuk mencoba hal-hal baru. Hal ini sejalan dengan pendapat psikolog klinis Dr. Mary Alvord, yang menyatakan bahwa aktivitas membuat kerajinan tangan dapat membantu meningkatkan harga diri dan merasa lebih berarti.

Tak hanya itu, membuat kerajinan tangan juga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi perasaan kesepian dan isolasi. Dalam sebuah wawancara dengan Psychology Today, terapis seni Dr. Cathy Malchiodi menyebutkan bahwa membuat kerajinan tangan dapat menjadi sarana ekspresi diri dan komunikasi yang positif. “Melalui karya seni dan kerajinan tangan, seseorang dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata,” jelasnya.

Dengan begitu, sudah menjadi suatu keharusan bagi kita untuk meluangkan waktu dan energi untuk melakukan aktivitas membuat kerajinan tangan. Manfaat positif yang didapat tidak hanya bagi kesehatan mental kita, tetapi juga bagi keseimbangan hidup secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan mengeksplorasi kreativitas kita melalui kerajinan tangan. Semoga artikel ini dapat memberi inspirasi dan manfaat positif bagi pembaca.